那什么拯救你---上班族们的痔疮?如今在这个高速发展的社会中，不仅要有灵活的头脑也要有强健的体魄来应对生活工作中的种种压力，在这种长期的高压下许多上班族都会出现亚健康的身体，而痔疮疾病是最为高发的，这是由于，现在工作要么是久站型的，要么是久坐型的。这两者居多，而这也是诱发痔疮的因素之一，若是再加上熬夜、应酬等，更加容易发生痔疮，那么，上班族该拿痔疮怎么办呢?

　　首先要做好预防痔疮的工作

　　第一、注意不良习惯　养成好习惯

　　1、最好在每天早晨起床后立即大便，有便意应及时如厕，坐马桶较蹲坑为好。

　　2、注意饮食卫生，多吃新鲜蔬菜、水果和粗杂粮，利于排便，少吃辛辣等带刺激性和油炸的食物，避免大量饮酒。

　　3、从事久站、久坐工作和年老体弱的人，要适当活动。

　　4、孕妇要防止便秘，经常保持肛门周围的清洁，及时治疗直肠、肛门的炎症性疾患。注意保持下腹部温暖，不要常坐在凉处。平时除散步、跑步、体操等锻炼外，可多做提肛运动。

　　第二、肛门运动

　　专家介绍：提肛运动对于改善局部血液循环，防治痔疮发展和脱肛均有效果。据介绍，提肛运动的动作是：双膝与胸部贴床，臀部提高，肛门内缩之后又放松，如此反复进行30～50次。也可以仰卧做肛门内缩动作，或站立或坐，并配合深呼吸，肛门内缩再放松。后者在白天工作间隙也可以进行。也可进行热水坐浴。坐浴时水温不宜高，以30℃～40℃为宜。坐浴时间不宜过长，20～30分钟即可。早晚各坐浴一次。可在热水中加入少量盐，水面不低于会阴部。

 

　　选择合适的方法治疗痔疮

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